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RT @02320_ochi: 筋トレは推奨ですが、マッチョ目指すんでなければ自重負荷で十分です。もともと運動しない＆脱ぐ頻度が低ければ腹筋より先に背筋鍛えたほうが見た目に効きます。腹に縦線入ってると気分は爆上がるので体軽くなったらお好みでどうぞ。
なお食事は既に体重維持～微減…@hirohito_ 2019/07/03 08:28
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